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~夜のサム技研II~

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今日のsomeⅡ

社長ダイエット企画として運動会が始まりました。

Happyさんの企画案の下、ヨガ&整体などの教室もしている先生を招いて、

近くの公園で開催。

会社で行く前に体重、体脂肪、筋肉量、内脂肪を測り、いざ!

まずは今日のメニューの説明と今後の課題を決めていきます。

準備運動で柔軟体操や筋トレをして…

これでどこの筋肉が硬いかわかります。

肩甲骨が固くなっていることがわかり、肩甲骨をほぐす運動。

社長、手上がってますか??(笑)

その後、スクワットをしました。この体勢が案外つらいようでした;;

筋トレが終わったら、次は公園をウォーキング。

歩き方や足の運び方もちゃんと習って、意識しながら歩きます。

(夜道で写真がぶれててすみません;;)

30分ほど歩いたあと、元の場所に戻って最後にまた筋トレとクールダウン。

汗だくになり、「ビール飲みたい」という皆さん。

がっつり食べたら意味ないですよ!の言葉に、苦笑い;;

Happyさんのこの体勢。簡単そうに見えて実は結構なきつさです。

 次回7月10日納豆の日!新たなる挑戦者も参加予定!

今後どうなっていくのか乞うご期待です!

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